포계풍갤러리

Reduslim

Lorenzo 0 47 09.15 23:25
5) Radfahren. In einer Studie, die in der Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht wurde, fanden Forscher der Universität L'Aquila heraus, dass Menschen, die dreimal pro Woche 45 Minuten lang regelmäßig Fahrrad fuhren, über einen Zeitraum von 12 Wochen fast ein Fünftel ihres Körpergewichts verloren. Das ist zwar nur ein geringer Gewichtsverlust, aber die Forscher sagen, dass die geringe Menge an Kalorien, die durch die Bewegung verbrannt wird, reduslim precio en mercadona dazu beiträgt, dass der Stoffwechsel nicht zu stark abfällt - ein häufiges Problem bei Menschen, die abnehmen. Forscher sagen auch, dass Menschen, die längere Zeit Rad fahren - mindestens 45 Minuten dreimal pro Woche - sogar noch größere Gewichtsverluste erzielen können.

7) Vermeiden Sie raffinierten Zucker. Eine im Juli 2019 in der Zeitschrift Digestion veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Lebensmittel mit raffiniertem Zucker - wie Weißbrot, Kuchen und Kekse - verzehrten, reduslim precio en mercadona eher an Gewicht zunahmen als diejenigen, die Lebensmittel aßen, die von Natur aus süß sind. Dies könnte daran liegen, dass raffinierter Zucker einen Anstieg des Hormons Insulin verursacht, das den Körper veranlasst, Kalorien als Fett zu speichern. Lebensmittel, die von Natur aus mit Fruchtzucker gesüßt sind, wie z. B. Honig, haben nicht dieselben Auswirkungen auf den Insulinspiegel.
9) Essen Sie den Regenbogen. In einer in der Zeitschrift Obesity veröffentlichten Studie fanden Forscher der University of California, Los Angeles, heraus, dass Menschen, die mehr farbenfrohes Obst und Gemüse als üblich verzehrten, weniger an Gewicht zunahmen als diejenigen, die weniger farbenfrohes Obst und Gemüse aßreduslim precio en mercadona (es.reduslim.health). Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, kann auch dazu beitragen, Ihr Herz, Ihre Knochen und Ihre Zellen vor Schäden und Krankheiten zu schützen.
10) Wenn Sie eine Frau sind, setzen Sie Ihre Periode ein. Eine in der Fachzeitschrift The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen, die ihre Menstruation bekommen, im Durchschnitt bis zu 11 Pfund abnehmen, auch ohne ihre Ernährung umzustellen. Die Forscher führen dies darauf zurück, dass der Rückgang des Östrogenspiegels mit dem Verlust des Wassergewichts zusammenfällt und die meisten Frauen dieses Gewicht innerhalb weniger Monate nach der Menstruation wieder zunehmen.
11) Streichen Sie Gluten aus Ihrer Ernährung. Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Roggen, Gerste und anderen Getreidesorten enthalten ist. Einige Forscher sind der Meinung, dass ein zu hoher Glutenkonsum den Körper daran hindern kann, einige der Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Der Zusammenhang zwischen Gluten und Gewichtsverlust ist noch unklar, aber es kann sich lohnen, einen Blick darauf zu werfen, was Sie essen, reduslim precio en mercadona um sicherzustellen, dass Sie es nicht übertreiben.
12) Gehen Sie jeden Tag wandern. Eine Studie, die im Dezember 2015 in der Fachzeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die regelmäßig - mindestens einmal pro Woche - wandern gingen, nach einer Gewichtsabnahme weniger wahrscheinlich wieder zunahmen.

Comments





  • 대표자 : 이영현
  • 사업자등록번호 : 353-38-00310
  • 통신판매업신고 : 제2017-경북성주-3호
  • 경북 성주군 가천면 법전리 218
  • 010- 9122-1960
  • 010- 3845-8424 (부재시)
  • 관리자모드